眼睛干涩恒利决策，视线模糊；或者熬夜之后，双眼布满血 丝，人们遇到这些情况时，通常首先会借助眼药水来舒缓症状。不过从传统传统观念来讲，这些现象或不只是由眼睛疲劳引发，还意味着体内“精气神”存在一定程度缺失。
《黄帝内经》讲过：“五脏六腑之精气，皆上注于目”。今天，木子就来简单讲讲怎样通过眼睛观察五脏精气的充足程度，并讲三个容易操作的方法，帮你把散掉的气血重新引回双眼。
一、眼睛是五脏的映照，健康状况一目了然
双眼明亮，需要依赖五脏精气的共同滋养。它是全身健康状况的一种，真实反映。
比如，
肾精足，瞳孔往往明亮有神。
肺气够，白眼球部分就清透干净。
肝血足恒利决策，黑眼球润泽、转动灵活。
展开剩余64%心神稳，眼周颜色红润、气血通畅。
脾胃好，眼睑结实、不易浮胀。
所以如果你经常眼干、模糊或发胀，不一定只是用眼多了，也可能该从内部调养一下了。
二、三个养眼小方法，助气血濡养双目
这几招既能调养脏腑，又能直接滋养双眼
1、转睛＋呼吸，放松眼周
早晨起床后，或用眼感觉疲惫之时，可以站至窗边，闭着眼做数次深呼吸，吸气之际，感受气息下沉；呼气之时，缓缓吐出。随后睁开双眼，眼球先顺时针缓缓转动9圈，接着反向转动9圈。
这样能帮助放松，眼部肌肉，推动局部气血流动。有意识地把呼吸和目光配合好，这样有助于，让精气上行、濡养双眼。
2、按压穴位，给眼睛补充气血
睛明穴以及四白穴，是较为常用的能够舒缓眼疲劳的穴位。以食指或者中指轻轻地按压这两个位置，稍稍感受到酸胀便好。在按压的时候，要保持自然的呼吸状态，每次持续3至5分钟。将二者上下搭配，有利于通顺眼睛周边的气血，这是一种较为温和的自我调养方式。
3、茶饮调养，从内部润泽双眼
取杭白菊3克、桑叶2克、枸杞子5粒，用80左右热水冲泡，每天喝三杯。
杭白菊和桑叶能轻清风气以明双目且不燥热，枸杞味道甘甜性质平和，常被用以补益肝肾。平时适量饮用一些，有助于对身体进行整体调养，舒缓眼干以及视物模糊的状况。倘若体质偏向寒凉或者容易出现拉肚子的情况，便可少投放些菊花与桑叶。
三、好眼睛靠全身养，好习惯是基础
想要眼睛保持明亮，还需整体进行调整。尽量在晚上11点前睡，因为夜晚乃是肝血回流、休养眼睛的重要时段。需保持情绪平稳，因长期紧张焦虑，容易消耗肝血。
饮食方面，适当吃些黑芝麻和桑葚。它们性味平和，对补肝肾、益眼睛有一定帮助。
气脱者，目不明，要想眼睛明亮恒利决策，离不开气血的持续濡养。
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